跳舞會消耗熱量，對減肥當然有幫助，但是很多人運動後又大吃大喝，把剛剛消耗的熱量又補回來，難怪運動看不到減肥的效果。 如果你想靠運動、跳舞（例如廣場舞）減肥，一定要懂得把握訣竅喔。 #代餐 #減肥 #...

不如趁放假在家動起來， #麥秋成 同大家一齊用3分鐘 #跳舞 ， #燒脂 #減肥 同時仲可以提升身體協調度，let's get moving?? 立即訂閱 → https://bit.ly/Subsc...

#減肥 #減肥舞 #瘦身燃脂 不久前，在朋友提醒下， 家馨才發覺自己的身材已經跑掉了， 為了自己的健康、美觀以及姣好的身材， 決定開始減肥、減重， 因此，在瘦身燃脂上花了不少功夫。 想要知道家馨是怎麼...

最近還處在防疫期間，為了怕被感染，大家待在家裡的時間比平常更多，代表著減少了許多戶外活動、運動的機會，雖是為了防疫，但還是要注意身體健康！在家適度的運動，避免久坐少動以促進身體健康，才能有效提高自身免...

大家可能認為最能消脂的運動一定是跑步，但其實跳舞一樣是帶氧運動來的，而且更能達到塑型瘦身的效果，十分適合女生，be fit 輕鬆瘦。這次找來了貴婦專用的型男跳舞老師Catry來編排了這支2分鐘的消脂舞...

近年網絡上多了很多鋼管舞女郎，原來現在的鋼管舞不止是為了展現身材曲線，反而跟其他運動一樣可有效訓練身體各部位的肌肉。今期的 #CosmoFitFriday 請來已練習鋼管舞數年的Alycia #陳婉衡...

※ I do not own the music. This video is just for recreational purpose. ※ Aerial Hammock Choreograph...

霍哥究極亂UP#7：跳舞減肥大戰 人人都話減肥，但係人人都減唔到肥 我就話比你聽點樣可以減得有效又快樂 ------------------------------------------------...

HHI 世界街舞大賽評審示範 SEVEN 金晧天 / Judge Demo @ 2018 Hip Hop International ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★關於我： ht...

本地樂壇能歌善舞的歌手真的寥寥可數，鍾舒漫Sherman必定是其中之一，一連四集 Cosmo Fit Friday 有 Sherman 首度以跳舞老師身份以新歌《開心節》教大家跳舞減肥，今集教操蜜桃翹...