15分鐘會動到全身的TABATA 居家燃脂必備 每組動作40秒，中間休息十秒 無跳耀膝蓋友好，無噪音鄰居友好 IG:https://www.instagram.com/eleanorchang17/...

土豪哥與太后的匪類人生：https://goo.gl/xFyRcT Jason's Life：https://goo.gl/Kca5qX youtube：https://goo.gl/rCcM5h I...

這個課表很適合平時忙碌沒有時間運動、想開始建立運動習慣的新手，或是希望能做對膝蓋友善的運動。 我知道建立運動習慣似乎很不容易，但能夠讓它變得容易的方法，就是每天起床後第一件事先做運動，因為如果你將運...

常常蹦蹦跳跳的人一定感同身受！ 髕腱炎就跟阿罵的裹腳布一樣又臭又長！ 難以解決又時時刻刻提醒你它的存在！！ 今天就來教大家幾個簡單針對腱腱炎的運動！！！ 如果有任何問題或對內容有疑問，都歡迎在下面留言...

OTK：06:31 BGM：https://youtu.be/lKMqwRv3plI ※本牌組勝率不高，請斟酌使用 加入肥貓丸頻道會員，享專屬會員徽章： https://www.youtube.co...

為主來歡唱／Sing Joyfully For The Lord 詞Written / Sari Simorangkir 曲Written／Arvid Gunnardi 演唱者／曹之懿 中文翻譯／高安...

#阿部瑪利亞 首支個人單曲《Shine Shine the Night》 🎧 數位聆聽： https://orcd.co/shineshinethenight 阿部瑪利亞 Maria Abe htt...

#歡迎追蹤並且分享我們的音樂 #約書亞樂團 #想不到 詞 / 曲 Writting：周巽光 Ewen Chow、璽恩 SiEnVanessa、趙治德 Samuel Chao、蔡依純 Anna Cai...

在練健康的跳高比賽、跳耀力分析之後，這次接到神秘邀約，希望我們能夠挑戰一下兩位資深前輩的跳耀力團課，直接實測助理實力到底如何，順便看看團課是不是就玩好玩的而已，根本沒在訓練！？就讓我們看下去 練健康...

#歡迎追蹤並且分享我們的音樂 #約書亞樂團 #想不到 想不到 / Beyond My Imagination 詞曲 Lyricist & Composer：周巽光 Ewen Chow、璽恩 SiEn...