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シュガーソングとビターステップ(Sugar Song and Bitter Step) =============== 身体づくりのため、走ろうと思いながら寝ました。思っただけで息切れ。 こんにち...

今回は二の腕を細くするトレーニング！少しハードなので簡単なものは以下の動画から初めてみてください🎵 https://www.youtube.com/watch?v=mYWr-Da11Xc https...

今回は美しい背中をつくるための、肩甲骨はがしの動画です。 感想やご質問など、コメントがあれば是非お願いいたします！ ＊コメント欄に書くのは少し恥ずかしいという方、チャンネルに関しての要望、トレーニン...

脚やせ（足やせ）即効効果！ふくらはぎを細くする筋トレ　ワークアウト エクササイズ workout exercises 美コア 山口絵里加 美コアは毎週2本20時に配信！見逃さないようにチャンネル登...

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今回はお家でできる簡単有酸素トレーニング〜！ 他のトレーニングと組み合わせることで、スリムアップしましょう！ ＊コメント欄に書くのは少し恥ずかしいという方、チャンネルに関しての要望、トレーニング以外...

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