下腹ぽっこりが気になる方にオススメな腹筋メニューを紹介しています。 今回はレッグレイズを応用した、初級者から中級者の方に下腹を凹ませる意識と、下腹を使う意識ができるメニューになっています。 20秒の下...

歡迎來到 小小實況 ※※訂閱頻道隨時接收最新影片動態~ ▅IG▅ wannine2003 ▅FB粉絲團▅https://www.facebook.com/wannine2003 ▅Youtube ▅...