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今天邀請到國立清華大學材料科學與工程學系 周卓輝教授 來談《擁抱暗黑：光電學家教你健康好眠的實用手冊》。 夜晚的人造光打破晝夜明暗的規律交替，影響人體自然節律， 除了讓眼睛疲勞不適，更讓大腦不知休息...

本集為寶寶睡眠系列的第三集，為什麼調整寶寶白天黑夜的生理時鐘很重要？怎麼樣做才能增加寶寶的退黑激素？寶寶的24小時作息表要怎麼設計才合理？睡眠儀式包含哪些？寶寶的白天與夜晚作息差異、優先順序和操作重點...

失眠穴道按摩 | 熬夜傷身 | 養生2021 | 988FM專訪專訪(中) 熬夜喝茶、咖啡、汽水或提神飲料會有幫助嗎？對身體會不會造成什麼傷害？ 如果因為工作的關係，沒有辦法避免熬夜，在結束工作之後...

9月份回覆留言內容：晚睡晚起有退黑激素嗎、尿戒子、剖腹麻藥對寶寶是否有影響、母乳媽媽可以吃避孕藥嗎、溫奶後需要多少時間喝完、只強調順產好處和剖腹產壞處是種不負責任的行為、月子中心都硬塞餵回家是否還可以...

嗨！ 歡迎收看我的留學日記 VLOG 這次的影片邀請了我的室友Tina 一起來開箱試吃『好市多美食與推薦小物』！ 讓你們看到兩個瘋女人之間的滿滿笑點與吐槽～ 🔥女人們最推的 褪黑激素一瓶 NT$36...

廖輝英從30幾歲就開始失眠...惱人睡眠障礙有哪些？ ＃睡眠障礙 ＃失眠煎熬 ＃命運好好玩 💥命運好好玩綜合台官方Line帳號►http://nav.cx/dRCgTAs ⭐ 陳仙梅隱退六年懊悔結婚...

從顱骶開啟松果體之食物、方法 ~ [相聚一刻] ep249 Part 1 播出：2019年5月27日, 8pm 嘉賓：John Au, 顱面治療師 主持：Esther Lee 監製：Tony Cha...

晚上睡眠時，我們的大腦比白天醒著還活躍，因為它必須把海馬迴內的記憶體空出來，裝載第二天的新體驗。 長期睡眠不足，是導致阿茲海默症的危險因素。而退黑激素不光是睡眠荷爾蒙，更是海馬迴內神經元生成的基本要...