速耐力訓練課表 在 #41 台灣越野一哥 - 周青 | 長距離耐力運動的肌力訓練/全季度備賽 ft. 楊嘉憲 (巨人教練)【邱個Podcast人物誌】 的影片資訊
#周青 #越野跑 #長距離耐力運動 本集專訪台灣越野跑一哥,小帥:周青。 他站穩台灣,放眼亞洲,挑戰世界,來跟我們聊聊長距離運動的這面照妖鏡。同時訪問怪獸教練巨人楊嘉憲,討論專項運動的肌力訓練菜單,全...
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今日主題是跟著音樂節拍一起動☺️ 提示一下 這首歌聽到Stop的時候要暫停動作 Hold著持續出力😗 挑戰你們的肌耐力!(跟音樂節拍?🤣 這個系列的動作可以拿來當作一個熱身課表 也可以持續做四組 每...
停課不停學,在家還是要按照課表上課 為了不要讓帥堯在家過太爽 不是手機、平板,就是電視、玩具 一周最少三天的放電活動一定要有 兩天健身環大冒險,一天練瑜珈 👇鼓勵孩子運動真的好處多多 ✅強化肌體功能...
第一次訓練在操場 原本打算做跨步跳60公尺*8趟 後來因為腳後跟和鞋子摩擦破皮而改做核心訓練 最後因為破皮實在有點太痛索性就休息 第二次訓練室內重訓 重訓動作如下 臀推40公斤*10下*4組/臥推4...
【創新,傳統的華麗轉身 從CrossFit定義創新 ft. Poshu】 說到創新,你會想到什麼? 藉由與不同運動領域的跨界對話,今天用CrossFit 定義創新。 這次很高興邀請到麒麟健身房的P...