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除了健身日常的伸展也是必要的喔🥰，保持身體的靈活才有活力拉～ 🔥分享簡單的五個動作🔥Mobility and flexibility routine. 流動性、靈活性日常 重複每個動作6次 每個動作...

初期健身詳細心得：https://www.poppyoh.com/?p=9117 健身房運動狀況：https://youtu.be/z6InjJYBp9I 微胖生存與完美的標準：https://www...

哈囉大家好～因為有蠻多人在instagram問我居家練下半身都是練哪些動作 所以我就拍了一支影片純粹做個人分享喔！ 不過我也不是專業的，內容與動作不一定100%正確，也不一定適合每一個人，大家做運動以...

我真的產出半小時的運動影片要跟妳們一起嘿咻咻了！ 全身性的關照加上暖身與收操！許願的！來用汗水簽收啊！ 『要運動多少才能猛爆性瘦身呢？！』 真的是看體能！看狀態！不斷的挑戰自己不會錯！ 以前我剛脫離乳...

謝謝大家在Instagram上給我的意見 要不要上字幕這件事 我都有聽進去喔 所以我請了一個小幫手幫我上 怕大家不想看... 雖然有上也不一定有人看 但我一定要堅持下去 不能讓我爸媽丟臉 ⌚...

分手後還是要讓自己前進 提升自我 自信就來🥰 祝福各位2020都能讓自己變得更好❤️ ------------------------------- 快追蹤Blaire左撇子 ✨Youtube👉🏻ht...

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不管你是初學剛接觸還是已經健身了了一陣子 你真的知道健身前的激活跟健身後放鬆的重要性跟方法嗎？ 在下面分享你這集學到的一個小知識！💕 ---------------------------------...