別忘了訂閱🆎、開啟小鈴鐺🔔、按讚👍🏻及追蹤我的IG： https://www.instagram.com/abeats_traveler/ ⚠️以下是一些經驗分享： 1、施打前一週多補充維他命C 2...

總共六個動作： 1.前後踏步 2.原地弓箭步蹲 3.棒式 4.伏地挺身 5.深蹲 6.原地爬樓梯 每個動作３０秒，每個動作間休息３０秒，做兩組！ ►訂閱阿錕Youtube頻道：https://www....

◤跟奶茶和可可一樣好喝的蛋白飲，你相信嗎!!😲◢ https://iqueen.shop/uJG3h 維持運動&體態控管已經很辛苦了，更要來杯超~好喝的 #M2輕次方超能奶昔 來犒賞自己和補充營養🤤 ...

【Peeta Protein 2020聖誕優惠】 折扣碼：2020XMAS 滿千95折，滿兩千9折 活動期限：2020/12/23 - 2020/12/31 購買連結：https://mart.pee...

#麵包包 #AT媽媽 #SBD怪獸Podcast 本集節目，特別獻給麵包包，AT媽媽，還有AT👍👍👍 #25 健身房惡意倒閉？聽邱個五分鐘勝過跑步五小時？該不該滾筒放鬆？【SBD怪獸Podcast ...

✉️合作邀約請𝐌𝐚𝐢𝐥 ▸▸ bomsblog@gmail.com 🔔記得動動手指訂閱頻道打開小鈴鐺呦 #低醣飲食 #減醣 #運動清單 #減肥瘦身 /聊天軸 0:00 開頭 01:35 飲食-...

【告別粗壯小腿甲組腳】 新一集 《#與區議員一齊運動》， 我們會與 觀塘區議員 ‧ 梁翊婷 Edith Leung 一齊瘦小腿 承接上集，由於同樣沒有定點減肥 (Spot Reduction) 這...

#後天打造徐睿知鉛筆腿 #新手友好 #不蹲不跳躺著練 黑媽看劇很認真，認真看男女主角的身材😅 上周咱們練完徐睿知的螞蟻腰運動， 今天可以來點徐睿知的鉛筆腿運動。 不跑不跳不蹲，躺著就能好好練腿， ...

曾經有過一年的暴食經歷的健身女孩njiu，聊聊他暴食的原因是什麼，到後來的他是用了什麼樣的方法，還有什麼樣心態的改變，來讓自己脫離不斷暴食的迴圈慢慢走出來的。 我非常喜歡今天這集的訪談，因為跟njiu...

1月到日本濱名湖環湖回到飯店，要打包時臨時起意拍了這支片。 覺得總會有人會需要的（對未來自己說） 時間比較緊迫拆的有點粗魯，大家見諒啊～ 有更好的打包方式也歡迎一起討論唷！ 【自行車裝箱步驟】 1....