♥ 聊天時間 ♥ 還有很多想分享的東西呢～～～～～～～ 長氣的我可以分享三天三夜 至於減肥嘛～ 我不是很急進 就是看看每天做運動加減少食量 兩個月可以瘦一圈嗎？ 成功再分享(笑) ----...

＼試試30天減脂計畫／ ■居家飲食＋運動，一個月完整規劃 https://ricky.tw/30fitting_camp/ 課程有什麼呢？ ✔三十天飲食菜單-外食 ✔三十天飲食菜單-備餐 ✔系統化居...

疫情在家期間 相信會有越來越多的小當家誕生 大家都開始著手自己準備正餐 今天就由「營養阿祥師」教大家超簡單的蛋料理！ 除了一成不變的荷包蛋 自己也要做出質感蛋料理～ 有烘蛋、蛋捲、水煮蛋 可以依據自...

不知為啥過節就是要吃西餐我才感到特別， 可是這疫情又一波讓外出的興致大打折扣， 嗯哼在家搞一頓排餐監考（煎烤）有什麼難， 啊就！啊就...頂多重烤而已又不會被當掉！ 去賣場扛了隻“不知道今年貴庚的羊”...

體重計上的數字不是重點！ 你健康開心有自信才是重點！ 讚啦讚啦🌞 希望大家都可以找到適合自己的方式 來 維持健康的體態 跟 保持自己喜歡的身形！ －－－ 後記： 本次沒有提到運動習慣「並不是運動...

＼三十天減脂營／ ■減脂吃的、動的完整規劃，大家的線上營養師！ https://lihi1.com/dKXOz 🔴加入課程還有專屬社團！ 不管是減脂中遇到的問題、或是後續該怎麼做 都可以在社團中發問，...

夏日必備瘦肚穿比基尼計畫第二週開跑 上週只是暖個身大家要開始為了自己的身材認真動起來囉！ 我也會認真好好鑽研每週要變換什麼動作💪 蠻喜歡這週影片 有強度有爆汗又不會太吃力 做完週末吃喝的一層油感覺瞬間...

網路統計上班族最喜歡的下午茶是雞排搭配無糖綠茶 總覺得這樣清爽比較無負擔 真的是這樣嗎？ 今天開箱各種不同上班族的下午茶組合 有紅豆湯圓、生乳捲、蔥油餅、車輪餅、甜甜圈、雞排 飲料有黑咖啡、多多綠、...

落髮、掉髮、禿頭相信是很多人的困擾 不管是自己或是身邊的家人、朋友遇到這類問題 都會非～常～苦～腦～ 尤其是男生比例更高 加上如果大量健身、運動 有更高機率發生脫髮問題 今天告訴大家五種幫助頭髮生...

到了換季的季節容易過敏的朋友 開始會出現打噴嚏、流鼻水、眼睛癢的困擾 相信你身邊也有到換季就狂用衛生紙的朋友 有時候甚至鼻子都破皮了 今天就告訴大家七種可以幫助減緩換季過敏症狀的食物 有困擾的朋友趕...