嗨大家好，我是May，這集影片仔細講解「深蹲」以及「硬舉」兩大下肢動作， 並列出新手常犯的錯誤，邀請各位一同檢視看看自己的姿勢！ 不論在家/健身房訓練都能降低受傷的風險，希望對大家有所幫助呦。 . 0...

哈囉，大家好，我是May，為了幫助大家在新的一年建立正確飲食觀念，特別製作這支談話性影片， 尤其對於剛踏入健身的你/妳非常重要，這集影片主要分為六個主題講解： 1.TDEE為何？0:40 2.如何得知...

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🌹未來媽咪親自上陣，今天由蘿菈說故事 🌹故事從4年前podcast說起... 🌹每次聽完Jim Kwik大腦教練就打電話教媽咪，決心創造播客，幫助媽咪預防媽咪的恐懼 - 阿茲海默症 ...

🧠為什麼創辦「超能力夢想學校」？➡️啟蒙老師 Jim Kwik & the school of greatness 卓越學校 Lewis Howes 🧠心態致勝：殺死自動導航的自我懷疑 kill...

⚡️越發掘自己的內心，才發現答案都在那裡，還有滿滿的寶藏，所有的豐盛都是來自自己的內心，照顧好自己就是照顧好全宇宙。 ⚡️我想告訴所有還在迷惘的女性，如果你還不知道怎麼愛自己，投資自己就對了！投...

跟你們分享最近新購入的愛用商品，看完這部片跟我分享你最近想買的奢侈品是什麼？我會挑選一位送你一本好書，讓你可以更快獲得到它。 #Tao #每月最愛 --- ✅訂閱 👉🏽 http://bit.ly...

這次到澳洲將近三個禮拜，但我的行李箱其實在出發前兩小時才開始準備........但因為我有習慣的打包術，所以這支影片就要分享我都怎麼打包，還有我出國都帶了一些什麼東西，影片最後也跟你分享一下我在澳洲又...

我們在klook上預訂了黃金海岸自選景點通票，取卡後需在1個月內激活，激活後，智能卡在3個月內有效，但我們在黃金海岸的這幾天遇到下雨，許多水上活動都取消了，讓我們行程一再延宕，只能硬是在最後一天把三個...

來到布里斯本幾天，我終於去了健身房做了一下上肢的訓練，然後體驗了第一次的Kayak，我原先其實是有點興趣缺缺的，因為我本來就怕水更怕鯊魚，沒想到...一玩就愛上，接著前往黃金海岸的路上我們也到了布里斯...