跑者總想跑得更快來突破個人成績，前提是要找到正確的訓練方法； 持續制式化的訓練能鍛鍊出不錯的跑步能力，但要想在賽場上更有競爭力，可以試試看來自於瑞典的法特雷克（Fartlek）速度訓練 以變速為訓...

上坡跑步訓練可以刺激心肺，強化大腿肌力 下坡跑步強化腿後肌群，還能訓練髖部關節靈活度 跑步國手光頭神童李翰暄指導如何運用高階跑步機，居家運動期間，進行上下坡跑步訓練，幫助跑者上坡減緩體力消耗，下坡降...

#Hyuna #ImNotCool #현아 2021年5月課表 ______________________________________ (≖ᴗ≖ )♡就是愛跳舞舞蹈工作室 西門店：台北市萬華...

帶領一個團隊贏波從來唔係一件易事， 無論你從事咩行業、有點樣嘅目標， 一個人贏對你黎講可能好簡單， 但要帶領成堆人勝出同行， 你先可以係歷史上留名... . . . 如果你明白自己作為領袖所肩負嘅責任...

#血壓計教學 #高血壓 #影片內儀器為舉例器材非業配 依據衛福部統計資料顯示，每4.5個死亡人數中就有1人是死於高血壓直接相關，例如心臟疾病、腦血管疾病等。可見血壓自我管理不容忽視，但大家都知道怎麼卻...

2020 年對經營生意嘅企業同公司老闆黎講， 的確係充滿挑戰嘅一年， 但只有風浪起跌嘅海面， 先可以訓練出最出色嘅水手！ 每一位創業嘅老闆， 當初都係憑著一個信念、一股熱誠， 或者係為自己嘅夢想奮鬥...

一個被喻為「繼成吉思汗後，第 2 個征服西方的人」， 僅僅 40 歲出頭嘅菲律賓世界拳王 Manny Pacquiao， 佢對成功嘅決心、對命運嘅不屈， 正正就係令佢可以企上世界舞台、成為傳奇人物嘅原...

當你有一個自己好想達到嘅目標， 但身邊嘅人總係好多閒言閒語... 批評你嘅目標不切實際... 覺得你根本做唔到... 勸你「腳踏實地」唔好異想天開... 今集 #AskBrian 我就同你分享一下我...

#努力 唔一定有成果... 勤力係好事，問題係你有冇搵啱方法去訓練？ 錯嘅方法，練一千次都只會產生錯嘅結果... 所以想有所突破，你首先要搵啱方法！ . . . 想有所突破就需要有效嘅方法！ 各位經營...

你好努力向客人解釋你嘅產品， 你充滿熱誠咁講足 2 個鐘， 你甚至覺得自己口若懸河表現出色... 點知... 一 張 單 都 開 唔 到? . . . 我好明確咁話你知，以上你認為好嘅表現， 都係你嘅...