運動表現下降 在 15分鐘站立式練腹肌|適合初階者訓練|可增強核心力量|增強運動表現 的影片資訊
每星期做4-5次 除了有效訓練腹部肌肉 還可以增強核心平衡 連手臂和腿部都能好好練到 每次可以做1-2組 加油?❤️ telegram: t.me/coffee89921 IG: https://ww...
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