肩膀受傷前都會有些小癥兆，只要抓出這些小癥兆，或許就可以預防肩膀受傷喔！！ 當然良好的生活習慣和健身習慣是一定要的啦！！ ✔運動傷害小教室 什麼是運動防護員 https://youtu.be/Rw...

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今回のトレーニングは運動が苦手な方でも簡単に継続して効果の出やすい『クビレる神ダイエット』をやってみました！忙しい日でも、1日1回5分で下腹部やお腹周りに効果があるトレーニングです！ぜひ最後までご覧く...

好了，世紀之謎終於解開了（？） 聊天的過程得到蠻多心得的，總之影片內容給大家做個參考ㄏㄏ #SMART美姿調整椅輕奢款 #AthleteII運動款#三點支撐坐感升級 #抓緊工作效率 ＿＿＿贊助播出的部...

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又膝蓋痛嗎？ 這次來介紹一下痛在膝蓋外側的跑者膝！也叫做 髂脛束症候群 這次一樣教你用按摩伸展及運動的方式帶緩解該屎的跑者膝！ 勇敢無痛地奔跑吧！ ✔運動傷害小教室 什麼是運動防護員 https:...

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#啾C物理治療師 0:00 簡易評估 1:30 背部與手臂線的伸展 2:32 側線與三頭肌的伸展 3:48 正中神經伸展 5:15 腕伸肌與腕屈肌的拉伸 8:06 肩膀前側筋膜與胸大肌 9:45 ...

腳底板早上都會被『容麼麼』用針刺腳底板嗎？ 來看看煩人的足底筋膜炎怎麼辦吧！！！ 其實我自己偶爾也會被刺！！！ ✔運動傷害小教室 什麼是運動防護員 https://youtu.be/Rwh5_Yy...

車子要騎好 平時巡檢不可少 看著破損的外胎 不禁讓輪輪捏了把冷汗 幸好換胎這點小事還難不倒我 但工欲善其事 必先利其器 挖胎棒 輪胎 打氣筒缺一不可 打氣筒可以讓妳是天堂 也可以是地獄 好的打氣...