肩膀是活動度很大的關節，需要良好的肌肉控制來維持穩定性。 今天教大家五個提昇肩胛骨穩定跟活動度的訓練方式。 什麼是穩定性 https://www.l-kk.tw/biomechanics/stabi...

深蹲怎麼進步？如何消除水牛肩?｜練健康 0:22｜羅馬尼亞硬舉時膝蓋要微彎嗎？膝蓋好像痛痛的！ 2:06｜深蹲進步很慢是不是因為核心很爛？ 3:30｜如何消除水牛肩? 主講：鄭宇劭物理治療師 如...

跨越全國小學生的新。國民健康操｜七八年級生的回憶｜居家運動全家一起來 有當過小學生都跳過的國民健康操 你是兩手插腰派？快樂好兒童派？還是露西派？ 居家運動千百種，不如全家一起健康操～ 三種曲風、三種速...

快分享給預計懷孕或已懷孕的朋友！ 這幾年也照顧過不少維持運動的孕婦們營養讓孕期有合適地體重成長(而不是暴肥)與維持健康。雖然都知道孕期維持運動好處多，但實際飲食該怎麼執行卻有點複雜因此很少人知道怎...

第一集請到烏烏醫師來說明懷孕運動好處 再來該了解孕婦應該怎麼運動 簡單來說，強度不能比孕前還強 有任何不適都應該暫停，尤其一定要得到產檢醫師的同意喔～ 今天請到的是鄭宇劭物理治療師來分享 還有最重要的...

【練健康會客室】ft. 烏烏醫師 - 懷孕到底能不能運動？ 女人好像懷孕了就突然多了很多禁忌 拿個剪刀、爬個樓梯都會被恐嚇，更別說運動了 那懷孕到底能不能運動？運動是好還是壞呢？ 練健康請到熱愛運動的...