努力不為了誰，只為了不與最好的自己失之交臂 伏地挺身是我認為居家最棒的徒手胸肌訓練， 還能練到三頭、肩前束跟其他上肢肌群 CP值超高 這個樸實無華的伏地挺身 胸肌訓練影片 裡面的菜單是20下伏地挺身...

自律是一種態度，與年齡無關。 健身什麼時候都不晚，一但開始了，你就已經進步了 這個徒手健身影片會鍛鍊到全身上下的肌肉， 包含:胸肌、腹肌、背肌、大腿、屁股 難度中等，所以組間休息可以選擇做平板支撐加...

99%的人都在追求捷徑，只有1%的人知道捷徑就是: 腳踏實地 只要你肯付出肯努力，你的回報就會反映在你的身材上 這個HIIT超燃脂影片會鍛鍊到全身上下 裡面的動作包含了有氧運動以及自重重量訓練 每天...

張蔓莎話自己經常夜瞓又會失眠，所以瞓之前有好多嘢可以做！ 一齊睇吓 Before Sabrina Sleeps，佢有咩睡前習慣同護膚心得～ 相關影片： ➜ 專訪時尚雙胞胎姐妹 GIGI 張蔓姿& ...

分享我疫情在家運動的思路 第一種，列出今日完成運動清單 例如: 伏地挺身400下+卷腹500下+深蹲200下+有氧10分鐘 可以按照自身能力給自己設定不要太簡單的目標。 第二種，空出完整一小時 專注...

大島啓介さん、 ご推薦✨✨✨✨✨✨ ✨予祝の本ご紹介✨ ひすいこうたろうさんの 前祝いの法則 ◆「お花見」は未来を先に祝ってしまう日本の「引き寄せ」の法則 未来の姿を先に喜び、祝ってしま...

【ENVii GABRIELLA official】 オネエがお届けする総合エンターテイメントユニット。 【エンヴィ・ガブリエラ】略して【エンガブ】 アーティスト・作家としてメジャーアーティストにも...

辞書を引くと「叱る」＝ “Scold” と訳されていますが、実際はこの単語、ネイティブの日常会話では（アメリカでは）使われることはほとんどありません。今日はアメリカ人が口にする「叱る・怒る」の表現を、...

衛福部嘉義醫院麻醉科主任曾慶暉28歲女兒曾以琳在韓國念書，去年11月卻遭酒駕者闖紅燈撞死。曾慶暉與妻子在韓國總統府的網路請願板發起連署，希望韓國政府重視酒駕肇事，超過20萬人連署達標。根據韓聯社報導，...

【陳羽更多影片】 白蛇傳：https://youtu.be/Lm-w4WtwsIo 羅密歐與茱麗葉：https://youtu.be/ni8FBs4ermI 牡羊座：https://youtu.be/...