重訓重量上不去 在 努責?氣胸?青光眼/眼壓高?呼吸中止症?特殊疾病怎麼訓練?Lazy Max?|【SBD怪獸講堂|S2 ep.12】 的影片資訊
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#健身教練 #健身室 1:1健身課流程大公開 今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢! [注意:因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進] 搵PT必看十大攻略: 我們認...
活動度·核心·全身循環訓練⚡️ 此菜單建議計時操作,每個動作/單邊設定40-60秒,循環3-4輪 💛Lunge Swing to Lateral Squat 側蹲暖身要先做足。注意到我單邊的腳尖有...
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胡力威榮譽教授(兼客座教授) 亞星因為疫情而停了2個月的健身訓練 但返來訓練後不夠1個月 修身的狀態反而有增無減!點解呢!? 胡教授分享研究華人健身的訓練給大家作為實証 現在香港多方面都缺乏研究 只...
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嗨大家~這次健身的菜單都是我這兩年訓練,教練大概會帶我練的菜單,但因為我現在都是練自由重量居多,這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候,教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第...
#JING不下來 |全身心肺訓練 難易度 :★★★★☆ 這首特別加上我的聲音,是因為有許多平板姿勢,更可方便大家執行。 建議大家可以先看過一次,了解動作的重點,再跟著我一起! 這首真的有難,適合有...