今天被問到下一個目標是什麼？慘了我真的完全沒有方向！大家的目標又是什麼呢歡迎跟我分享~ what's my next goal? I really have no idea!!!! So, what'...

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女生健身為的是搬家不需工人（誤），重量訓練跟正確飲食是妳邁向女神身材的道路。 買了兩本新書『我是微商』、『一週賺進300萬！』，等我看完再分享心得 常用的營養品 ✨【MYPROTEIN】http:...

帶姐妹朋友運動，發現大家都有這個疑慮... 很擔心自己不小心練太壯，或是變成金剛芭比之類的煩惱。 女生重訓到底會變成什麼樣子？讓我們看下去 . 常用的營養品 ✨【MYPROTEIN】http://bi...

每一個時期都有自己追求的目標。3年前我由200磅用3 個月時間減至150磅，靠的都是運動，飲食及意志力。然後發覺自己太瘦削，擁有腹肌，但卻沒有厚漲的胸背肌及手臂，從而踏上重量訓練之路。當又擁有漲卜卜的...

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完整版:https://youtu.be/zlqPXOEDuAc 常聽人家說「只要少吃一餐就會瘦得比較快」或是「體重一定要天天量」才會讓你意志力增強然後更瘦，但，真的是如此嗎??其實有很多跟減重有關...

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