開始穩定上健身房運動 在 減肥 復胖 好可怕!營養師教你【不復胖 四關鍵要素】 輕鬆維持減肥效果|營養師這樣說 的影片資訊
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快要生了好緊張🥲 防疫在家一起動起來!肚子這麼大如何運動?Week 36 孕婦日記,負重十公斤還是要運動,卸貨倒數了一個月! 我的孕婦運動週記: 第一孕期我幾乎都在吐,那是最辛苦的一段時間,所以...
體重計上的數字不是重點! 你健康開心有自信才是重點! 讚啦讚啦🌞 希望大家都可以找到適合自己的方式 來 維持健康的體態 跟 保持自己喜歡的身形! --- 後記: 本次沒有提到運動習慣「並不是運動...
【不減肥才能瘦】傳送門🔥 http://bit.ly/healthy_mind 【不減肥才能瘦|閱後分享】 00:46 重點1. 棕色脂肪越多,代謝就越快 01:25 重點2. 腰圍粗代表內臟脂肪多...
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Hi 大家好 我是CHACHA 我是Shelly 我是Kay 我們今天又來到了 100天挑戰計畫的練習 已經來到了尾聲 所以今天要來點厲害的練習 聽起來很可怕唷~ 我們今天請到了大教練 Kay 跟我們...
哈囉,這週的影片細講臀推這個動作 想要練臀的妳不可不做! 臀推看似容易,卻有很多大家容易忽略的細節,影響到妳的感受度,整理如下: . 1.肩胛骨位置 在動作開始前,肩胛骨應位於長凳的角落上方。可以為妳...
不管你是初學剛接觸還是已經健身了了一陣子 你真的知道健身前的激活跟健身後放鬆的重要性跟方法嗎? 在下面分享你這集學到的一個小知識!💕 ---------------------------------...
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終於又來到了居家訓練的教學影片啦! 不論是長期久坐的OL、學生, 還是健身訓練的初學者, 或是因為下雨而不想出門, 都可以嘗試這一套居家訓練喔! 影片中示範的動作: 1. 深蹲跳+小範圍深蹲 2. ...