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在江湖遊蕩，走著走著突然燃起健人魂， 這也不是不可能發生的事～ 今天來到了台中南屯區一處寬闊的公路， 尚在施建中還沒對外開放， 但已經看到許多戴著耳機放跑的健巨出沒， 在這種平坦大道中， 不用擔心車流...

全新一季的運動教學節目 每週一晚上六點準時發布影片 訓練菜單如下: 週一：肌力日 週二：馬拉松配速跑4k 2.5＋加速跑(800m*5 5.4 / 原地休2:00) 週三：休息日 週四：輕鬆跑60 ...

訓練菜單如下: 週一：肌力日 週二：馬拉松配速跑4k 2.5＋加速跑(600m*5 5.4 / 原地休2:00) 週三：休息日 週四：輕鬆跑60 1.5＋加速跑100m*3 6.0 週五：間歇200...

💦在家就能大爆汗的激活馬甲線運動 ⏱每天400秒練出馬甲線 💪肌耐力訓練打擊小腹婆啤酒肚 「我已經在運動了，為什麼想要的線條都不明顯？」 「馬甲線真的跟野馬一樣，跑給我追，追的好累～」 今天黑面蔡媽...

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