讓眾多老外崩潰的超夯姿勢「亞洲蹲」，你蹲得下去嗎？ 沒想到我們日常生活裡無意中做的「隨便路邊一蹲」和「廁所蹲」居然是個有益健康的好動作 就算是土生土長台灣人還是有人蹲不下去喔!! 到底是哪裡的肌群要用...

肩關節是人體活動中最為頻繁的關節之一，同時也連動上半身的功能，因此肩功能的好壞，會間接影響全身的運動表現。 Vamos好朋友趕緊跟著 小豆教練活化肩關節，提高身體表現吧！ 【訂閱Vamos Spor...

Vamos好朋友跟著小豆教練一起綁架你的腳 環狀拉力帶訓練可以加速熱身程度，還能強化下肢肌群 想要緊實大腿還有翹屁股千萬別錯過!!! 【訂閱Vamos Sports頻道】http://goo.gl/...

今天Deon教練要教大家如何使用環狀拉力帶來加快熱身的速度，好讓身體快速進入狀況及透過環狀拉力帶訓練，強化下肢肌群的控制。 還在擔心該如何強化下肢、運動前熱身動作嗎？Vamos好朋友趕緊跟著一起做吧...

2018瓊斯盃將在7月14日開打，今年中華白隊是由義守大學女教頭謝玉娟掌兵符，她也成為台灣男籃首位國家隊女性總教練，中華白成員清一色都是大學生，也讓小娟姊戲稱他們是中華三隊，期待能在比賽中打出年輕人的...

引爆運動訓練舉辦的大專菁英巔峰訓練營，6月26開始，在彰化明道大學展開為期3天課程，訓練營師資堅強，包括 David Taylor和 Cory Heitz兩位外籍教練，加上謝玉娟、許皓程等多位國內知名...

亞運中華成棒隊名單難產，原訂22日出爐卻因徵召不順，唯一確認會打亞運的旅外球員就只有目前效力於韓國職棒NC恐龍的王維中。 王維中表示，韓國隊友也十分關心台灣代表隊名單，尤其是王柏融打不打，更是大家關注...

Vamos好朋友一起硬起來~~~ 硬舉是腿後肌群釋放下肢力量的重要訓練動作，包含離心、向心的轉換、下肢與軀幹的配合，正確釋放力量，運動起來不僅有較高的效率更能降低運動傷害的產生。 今天就跟著小豆教練體...

十年難得一見的優質捕手，這是許多基層教練對戴培峰的評價 他會是2018中職選秀會的選秀狀元嗎? #預約狀元 【訂閱Vamos Sports頻道】http://goo.gl/zmhAI9 【Vamo...

亞運棒球培訓隊22、23日要和讀賣巨人三軍交手，雖然亞運名單還未公布，不過NC恐龍已經同意王維中參賽，總教練許順益認為這對球隊士氣有很大的鼓舞!另外，姜建銘要和老東家巨人隊交手，棄投從打的他，很期待能...