闊背肌動作 在 2021.08.31 Mouse-鋼管舞碼 Pole'ography - Exotic 的影片資訊
🎵Song: Triggered (freestyle) https://youtu.be/t3aHdZfJckg 🎤Artist: Jhené Aiko 💡Choreo: Dancer_mou...
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🎵Song: Triggered (freestyle) https://youtu.be/t3aHdZfJckg 🎤Artist: Jhené Aiko 💡Choreo: Dancer_mou...
啞鈴單臂划船相較於槓鈴划船, 增加了核心抗旋轉的元素, 有益於對側肌力與核心的發展, 也是能有效訓練闊背肌的動作之一💪 影片中會說到: 🔹 3種單臂划船姿勢 🔹 單臂划船的詳細操作 🔹 5個錯誤的...
肩推時手不容易高舉過頭嗎? 或是操作的當下手腕容易壓迫? 下背總是痠痛呢😰 影片中會說到: 🔹槓鈴肩推的動作模式 🔹緊繃的闊背肌對肩推造成的影響 🔹4個肩推熱身動作教學 - 新竹竹北教練課諮詢...
#Miya一首歌的時間 又來嘍! 今天是用一首歌的時間,跟著音樂流動 藉由全身性的流動瑜伽 來燃燒居家防疫,久坐不動而囤積的脂肪 以基礎動作為主 舞王式可以用舞蹈式來替代 藉由cobra蛇式、狂野式、...
總覺得自己在練背的時候, 都只有某一邊特別有背肌感受度嗎? 而另一邊反而都是手部肩膀, 或腰部出力居多呢😰 影片中會說到: 🔹說明啟動闊背肌的關節動作 🔹3個可能問題與修正方式 🔹握寬或握窄,對於...
👉Verve: https://www.verve.com.tw/ 折扣碼: vvseb - XY-Stretch™ 闊背訓練背心 - 【碳黑】 - UniverseAir™ 太空...
影片簡介: 背肌訓練方式千百種,有效的訓練往往藏在細節中,今天跟大家分享一個我最近安排的背肌新菜單,全方位的刺激整個背部,如果你已經很久沒換菜單,歡迎參考我這次分享的訓練實錄,絕對可以讓你背肌得到全新...
對於肌力不足的人來說, 不斷錯誤執行引體向上, 反而可能導致肩膀不適或其它肌群的代償借力, 先替換成操作滑輪下拉, 會是較為容易執行, 且也能有效訓練闊背肌的動作之一。 影片中會詳細說明: 🔷引體...
常常被大家問體脂的May終於鼓起勇氣來量體脂了! 這集影片穿插May私下飲食+訓練,以及生活的片段,圍繞於量體脂的過程, 並在結尾與英國教練Matt討論大眾非常在意體脂變化的議題, 讓各位在新的一年設...
【健身教學】完整背肌訓練就靠這3個動作㊙️? 除了下背部分,完美的背肌一定要練到上背,背闊肌外側,背闊肌底端位置?今次我精選了這3個動作針對以上位置,透過這個Back Workout Program...