本集「防疫動起來」Joy老師要教你「通勤瑜伽」， 可讓你在搭大眾運輸時，做一些動作來訓練核心、雕塑線條 增強你的身體協調能力哦 現在就請跟著愛爾達電視，一起「動」起來吧！...

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宅在家的捧油們！本集「防疫動起來」Joy老師要教你「沙發瑜伽」， 可幫你宅在家看電視的同時，還能做伸展和肌力訓練 讓你促進代謝，增加血液循環 邊看電視邊更健康哦 現在就請跟著愛爾達電視，一起「動」起來...

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宅在家的捧油們！本集「防疫動起來」Joy老師要教大家「早安瑜伽」， 最適合早上起床時做，可幫您喚醒身體，開啟美好的一天， 現在就請大家跟著愛爾達電視，一起「動」起來吧！...

宅在家的捧油們！本集「防疫動起來」Joy老師要教大家「睡前瑜伽」， 最適合晚上睡前做，可幫您舒緩身心、提升睡眠品質， 現在就請大家跟著愛爾達電視，一起「動」起來吧！...

宅在家的捧油們！本集「防疫動起來」Joy老師要教女生「經期舒緩瑜伽」， 可幫妳舒緩經期不適、伸展脊椎、骨盆的肌群，讓妳心情更好更加美麗哦 現在就請跟著愛爾達電視，一起「動」起來吧！...

本集「防疫動起來」Joy老師要教大家「辦公室肩頸伸展」， 疫情過後大家回到辦公室一定非常忙碌， 久坐辦公室加上長時間用電腦，肩頸僵硬甚至會容易頭痛， 這一套伸展運動可幫助您血液循環更順暢、工作效率加倍...

本集「防疫動起來」Joy老師要教大家「辦公室下半身伸展」， 疫情過後大家回到辦公室一定非常忙碌， 長期久坐辦公室會讓血液不循環，容易造成身體不舒服， 這一套伸展運動可幫助您促進代謝和增強免疫力， 現在...

本集「防疫動起來」Joy老師要教大家「辦公室上半身伸展」， 疫情過後大家回到辦公室一定非常忙碌， 長期久坐辦公室會讓血液不循環，身體會變得不舒服， 這一套伸展運動可幫助您促進代謝和增強免疫力， 現在就...