雖然近幾年韓流當道，不過很多人還是憧憬健美的肌肉身材，將巨石強森或是阿諾史瓦辛格是為目標。健身也不是一件很容易的事，光是運動還不夠，更需要調整飲食，要長期努力才可能達到健美身材。因此也有很多人採取一些...