拉絲起司炸雞 - 低熱量版！4材料，15分鐘準備，香脆口感＋拉絲起司，超好吃唷！低脂高蛋白料理，減肥必學 老公提議吃夜宵，順便拍下來食譜做法，是我最近很愛很愛的料理 - 爆谷脆脆的口感，加上拉絲的起...

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Instagram：evenwang.0521 https://www.instagram.com/evenwang.0521/ Facebook Page：奕文 Even 玩食尚 http://w...

EP4 下集登場 為您獻上 韓式牛肉豆腐鍋 類似的作法的韓式料理，在我們家是常客 偶爾偷懶不想花太多時間做晚餐 就會問金太～要不要吃一鍋韓式？ 通常的回覆都是～好喔！ 幾乎是百發百中 OK！韓式我...

今天的減醣晚餐 三杯雞胸肉片，乾煎雞蛋豆腐，炒高麗菜 減醣特輯做了好多集~ 終於可以和大家分享一下我的小小成果 我Albee 160cm 全盛時前(屎比較多時) 54公斤 減醣6個月，50公斤這是我...

這道菜是在千里達附近小漁村的 民宿吃到的，漁村生活樸實的要命 晚上漆黑一片，就連食物也相當樸實 但其中讓我們比較驚艷的居然是這道燉菜 酸酸甜甜的滋味熱熱吃或放涼吃都好吃！ 看起來不起眼的家常菜卻意...

實在太多人問筑筑關於長輩保養的事情了，部分人會去整形讓自己更有自信 但筑筑老師崇尚天然！要如何天然的讓自己穿衣越來越好看呢？ 我一向都很大方地告訴大家我的秘訣，現在就不藏私地把我的咪咪保養方法 ...

太多人想減脂第一個想到的就是吃水煮雞胸肉 但是其實這樣減脂會太痛苦 因為水煮無味 吃東西靠的是意志力 想用蔥、蒜爆香又怕油太多 可以試試看影片中介紹的兩道料理 味噌雞肉風味飯以及熱拌蔥香咖哩野菜雞絲 ...

. . 想要吃到好的蛋白質和營養素，通常都會建議自己備餐，但是有些人可能會說我沒有時間料理，上班下班幾乎都沒有自己的時間了，哪來時間自己煮菜帶便當🍱🤯 . . . 今天就跟大家分享一個近期發現的超快速...

使用這個方式備餐，真的是方便且省時間。 其實平常大學生活三餐都是外食，想要攝取足夠的蛋白質與營養真的是非常不容易。 若要吃得健康，吃的營養，就必須花更多的錢，所以..... 這個方式不會花到太多的費用...