冬季 #瘦身 超有效？ 冬天減肥真的比夏天容易，效果是夏天2倍，真的是這樣嗎？ 冬天其實是減重的好時機，掌握一些小撇步，也能在冬天維持更好的體態， 運用基礎代謝率，算出維持生命及生理機能所需消耗的最低...

每次看KPOP女明星的減肥菜單都覺得...這根本不是人吃的啊啊啊！ 所以邀請到專業的營養師Ricky來幫大家改良一下韓星的菜單，讓我們跟著IDOL不挨餓、健康瘦下來～ 我實測之後真的維持了體重沒有復胖...

最後有點痛苦有點血淚的完成，推薦想要短期達到效果的朋友！恢復正常飲食之後有稍微復胖了0.5公斤，之後就慢慢穩定往下，這幾天吃的菜單料理方法會整理成文章，有興趣的可以關注粉絲團喔！ https://ww...