脖子細長，肩膀窄，身板細瘦，似乎是有名氣女明星或是網美的共通點，所以最近似乎出現了一個現象：追求擁有 天鵝頸 ，因為看起來很美很有氣質，像這樣的文章標題：「天鵝頸、直角肩」養成術！6步驟夏天也能擁有「...

許多人雖然重訓時，已經旁邊有教練帶著看，姿勢已經沒什麼問題了才對，但還是常常在重訓後會有膝蓋痛腰痛的問題，這到底是怎麼一回事呢？ 電獺少女 ： https://www.youtube.com/use...

跟我一起練！20分鐘居家上半身訓練！ 這支是跟練影片唷，趕快儲存下來，一週練兩次，有效避免圓胸駝背、姿勢不良導致的熊腰虎背! 需要的器材是小啞鈴，在家就可以打開手機或電腦一起練的刺激上半身肌力訓練 ...

如果妳老是覺得背部、肩膀很難練出線條，可能妳有易駝背的習慣，或脂肪多囤積在上半身。 但也有有可能妳的訓練菜單出了問題，或是最大可能性是妳的肩膀、肩胛位置不正確，導致無法用對肌肉發力。 「划船」是一...

「如何克服上台緊張？」（完整文章）【歡迎企業與校園演講邀約】 大家好我是奇幻製造者-黃柏翰，歡迎來到「魅力魔法課」，今天我要教你「如何克服上台緊張？」，你是否曾經因為上台怯場而表現不好...

這週的Mobility，我們來練上半身。 肩頸酸、背痛的困擾，都是現代人的文明病。因為我們久坐或低頭滑3C，如果坐姿不良，也同時會有駝背的壞習慣，導致肩膀內旋（向前傾）。長期沒有正確使用脖、肩、背的...

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為何總聽到別人說不要憋氣重訓，你知道其中的原理是什麼嗎？ SunGuts IG : https://www.instagram.com/pt_sunguts/?hl=zh-tw 『三個字物理治療...

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