你知道斷食，但你知道什麼是輕斷食嗎？ 其實輕斷食就是將斷食的基準控制在以一天為單位 再去分配斷食與進食的時間不同 發現上次講完斷食觀念，反應很熱烈 大家都對於斷食很有興趣！ 但其實相較於長時間的斷...

為什麼 斷食 可以幫助減肥呢？ 主要是因為你控制了吃飯進食的時間 以及進食所攝取的蛋白質及碳水化合物會造成血糖的波動 而身體為了不讓我們一直維持在高血糖狀態會分泌胰島素 胰島素會降低我們的血糖值 抑...

這次介紹到測量體脂肪的另外一種方法，叫做皮脂夾，來看看它InBody有什麼差異 皮脂厚度計算機： https://www.bodybuilding.com/fun/your-body-fat-per...

減肥新手入門｜熱量（上）｜增肌減脂 如何快速減重 l 增肌減脂 ｜體脂率、肌肉率傻傻分不清楚｜減肥新手必看 這週的瘦身影片來啦～ 對於新手來說或者是反覆胖的人，到底要怎麼開始呢？ 到底要不要算熱量？...

#體脂計 #內臟脂肪 #基礎代謝率 記得訂閱我♥️ https://goo.gl/wpz26x 幽默看影片，簡單學健康。我是土土藥師❗️ 🔍Facebook Instagram Pixnet ...

減重到底能不能吃澱粉呢? 本集Jessica來跟大家說說減脂的五大原則🙌 我們只要跟著五大原則走 一定可以減的更輕鬆更健康唷💪 以下提供給大家每日活動代謝率的計算連結👇👇 https://tdee...

註冊營養師曾欣欣講解如何正確增肌減脂，為何計算卡路里減肥無效，每天Check住體重完全無用。欣欣分享自己產後瘦身的經驗，節食令身體進入饑荒狀態，反而囤積脂肪。短片提及分享男女生的理想體脂率，增肌減脂飲...

健身好痠痛～這是必要的嗎？ 留言說說 妳喜歡酸痛的感覺嗎？ 怎麼練讓妳最酸痛？ ------------------------------- ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashleexiu....

【科學化女性健體與備賽講座】 報名👉 https://goo.gl/Dik4yp 不管再努力運動，都無法達到自己想要的身形？ 拼命的控制熱量，為何脂肪還是黏在身上？ 女性健身時，真的跟男性沒有...

增肌定消脂?10分鐘學識點計點食!! 上網睇八掛網媒，要搵"神餐單"好易，但有無諗過呢一堆"神餐單"係咪真係適合你呢，每個人既體質吸收天生就唔同，不如學識點計劃安排一套屬於自己的有效餐單好過啦!! ...