髖屈肌（Hip Flexor）位於身體的前測，從脊椎延伸到骨盆的位置，雖然短，卻有強大的力量。 不論你起身、走路、跑步、深蹲、硬舉等多數下半身阻力訓練，都會因為不同的姿勢讓髖屈肌有一天上百次的收縮或...

你知道嗎？ Hip Flexor (髖屈肌) 崩緊是因為我們長期坐着屈着那肌肉，或運動如跑步太多造成，而當你想站直都會比較累。 大家就拿張瑜珈壓，一起在家伸展一下它吧！ 伸展後整隻腳都會輕鬆多了！ *...