高強度運動 在 【凱傑KJ】運動要酸痛才有效果嗎【史壯健身】 的影片資訊
【凱傑KJ】運動要酸痛才有效果嗎【史壯健身】 甚麼時候會出現延遲性痠痛? 1.突然高強度運動 2.提高運動強度 3.增加運動頻率(天數、時間) 4.嘗試新運動 延遲性三個主要原因: 1.力學張力 2...
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【凱傑KJ】運動要酸痛才有效果嗎【史壯健身】 甚麼時候會出現延遲性痠痛? 1.突然高強度運動 2.提高運動強度 3.增加運動頻率(天數、時間) 4.嘗試新運動 延遲性三個主要原因: 1.力學張力 2...
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#BungeeFitness 是近年大熱的新式運動,看起來好像只是「彈吓彈吓」,原來利用彈弓的彈性可以幫助訓練到不同部位的肌肉,無論是減肚腩還是瘦手臂,都一一做到,因此這個又有趣又高強度的運動,大受女...
前面兩集的能量系統已經講完了磷酸系統後,是維持高強度運動的關鍵,那如果你要持續運動後就必須仰賴之後的能量系統,那到底是什麼呢? --- 能量系統 Part1 三磷酸腺苷(https://yout...
スリムな体を手に入れるには、有酸素運動をたくさんすればいいと思っていませんか? これは、やせたい人の間でよくある誤解です。実は、有酸素運動が体重増加の罠になってしまうことを、多くの人は知りません。有酸...
最近在讓兒子多多運動,所以這次就設計了一個既可以燃脂又可以增加一些肌力的運動,因為小孩也不太適合重量訓練 希望效果好一點的人就是拚個2組💪,這個做了一組我兒子就急著衝去玩水了😅,我有叫他要游1000...
高血糖、胰島素阻抗與長期發炎是造成所有慢性疾病的最大原因,生酮飲食最主要效果就是穩定血糖、控制胰島素分泌。 . 生酮飲食最艱難的階段就是初期:身體因長期適應以葡萄糖為能量來源,一時要轉為脂肪或『酮體』...
運動減肥眉角多...
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【碳循環飲食 carbohydrate cycling】 👀來偷窺一下二號參賽者 碰捧減肥的方法 到底怎麼執行此種飲食🤔 對於一個有在規律訓練的選手 運動表現非常重要🏃♂️ 多餘的脂肪大大地影響運...