前女友會想要離開你，數學不會就是不會，但肌肉練起來就會好好跟著你。 跟我一樣把強森當偶像的，課程報名就給他填下去：https://www.peeta.tw/fitness/ ｜葛格有練過，請大家不要...

足本訪問： https://bit.ly/2MBWhHx 不少人喜歡吃高糖分或高碳水化合物的食物，引致血糖偏高，平日可以吃一些有降血糖營養素的食物，以免患上糖尿病。營養學家Mellissa Cheu...

大家應該都知道巨石強森的訓練以及飲食內容，硬的跟石頭一樣。今天就要來"Eat Like The Rock"。 訂閱+開啟小鈴鐺，不錯過每隻精彩的影片 ►我的IG：https://www.inst...

大家好！我現在要做一個系列的影片 希望大家可以陪著我，也一起督促我 就是『邁向百分之十的人生』 意思就是我想要將我的體脂肪降到10% 這也是在向我的偶像致敬 ＠健助师_小珂 所以我會每個禮拜都上傳一次...

《記得開 [CC字幕] 喔》 新的生酮飲食系列，記錄法蘭爸這半年來，減重20Kg的飲食紀錄。分享給大家～ 喜歡請 訂閱頻道、按讚、分享，並開啟通知小鈴鐺喔！感恩～ 超級讚的生酮零食：義式臘腸起司薄...

馬鈴薯通常不是煮的就是烤的，然後再與肉類或蔬菜搭配一起食用。但這塊美味的「莖」可不僅僅是高碳水化合物的配菜！以下這10道食譜將展示，如何將馬鈴薯提升到另一個全新的料理。 1.旋轉馬鈴薯：https:...

超簡單的香濃豆漿作法！！健康、美味！How To Make Soy Milk Easily ★喜歡我創作的料理影片嗎？不要忘了訂閱我的頻道喔～ https://www.youtube.com/chan...

#乳癌 是婦女族群最常發生的癌症，根據衛福部106年公布的十大死因報告，乳癌死亡人數增加最多，達201人。WHO也統計，全球乳癌新增速度非常快，平均每20秒全球就有1名婦女被診斷罹患乳癌，2012年有...

[ 運動前該怎麼吃 ] 首先你須先了解自己的胃排空速度，並且去找到真正適合你自己的運動前飲食 最重要的是要給自己一個時間計畫 1️⃣️情況一 如果你離運動還有2-4個小時，那這時候可以攝取高碳水化合...

你準備好星期日的長跑了嗎？有沒有想過吃一個靚早餐才出戰？又或是空肚上陣？ 長跑教練區嘉倫千叮萬囑比賽前兩個鐘必定要先吃早餐才比賽，他更推介了好味簡單的最強早餐給大家。他說：「賽前早餐應以低升糖指數食...