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高齡者肌力訓練的影片

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高齡者肌力訓練 在 要活就要動!4分鐘了解 高齡運動健身抵抗減緩衰老|肌少症|銀髮族訓練時機與必要性【醫適能 蔡奇儒】 的影片資訊

「要活就要動!」肌少症目前沒有速成的解決與治療辦法,最佳的方法就是「養肌防老」:將運動訓練中加入阻力訓練,增加肌肉量(增肌),減緩肌力與肌肉量流失。 銀髮族、高齡族群、老年人,都是我們常稱年齡較高的...


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