嗨大家～這次健身的菜單都是我這兩年訓練，教練大概會帶我練的菜單，但因為我現在都是練自由重量居多，這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候，教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第...

這次開箱了六款怪奇蛋白質！ 鴕鳥肉、鹿肉、蚱蜢、蠶蛹...等 而且這次竟然蒙眼挑戰 還要猜出是什麼蛋白質 真的是營養師每月開箱以來最大的突破了！ 快看影片跟我一起猜猜看 我到底吃了哪些蛋白質 他們又...

⭐️寒假剛開始，去台中3天2夜的旅程。請大家吃飽再觀看此視頻哦！😁 【阿貝vlog30】 ✔️第一次去台中。阿貝提前最了很多功課，並都成功打卡隱藏美食。 〰️從第二市場，小庭找茶、王菜頭粿糯米腸，到...

之前有挑戰過全家減脂 這次是7-11的超商七日減脂計畫 體重下降了1.7公斤 體脂下降1% 而且這次吃起來非常開心 甚至還有牛肉麵 選擇超多 還有營養師所設計超商減醣菜單 影片最後有領取方法喔！ 影...

你唱歌的時候總是覺得很卡、很吃力嗎？現在點擊下方連結，我將告訴你如何讓唱歌就像講話一樣自然， 輕鬆唱出好聽的歌聲！點我看答案：https://www.thisissingple.com/5-day-c...

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靜靜的菜單有多文靜， 其實就是把內心狂野的獸， 暫且，悄悄的關起來..... 健身學習的一開始，總是力不從心， 抓不到訣竅，擠不出力量； 今天這些菜單的動作， 都是從我當年照顧幼嬰， 靜靜的躺在一邊...

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前幾天May與Lisa下台中吃美食！覺得台中美食太厲害一不小心爆走了！ 以下為美食資訊： 早餐：憲賣咖啡 華美店 (台中市西區華美街412號) 午餐：嵐山熟成牛かつ專売-台中北屯昌平店(台中市北屯區昌...

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