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◆正しい調味料の計り方はコチラ https://oceans-nadia.com/cooking_basics/10 レシピ（文章）では伝わりづらいポイント、テレビでは伝えきれない細かいアドバイス、盛...

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今回は、鶏むねと納豆でチャーハン作りです タンパク質、炭水化物、野菜２種で 食のバランスも、完璧?で経済的、もちろんお子ちゃまに喜ばれるレシピですｖ チャンネル登録、よろしくお願いします☆ http...

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下味をつけた鶏レバーをカラッと揚げて、大根おろしと甘酢でサッパリといただきます。レバーに豊富に含まれるビタミンAは、皮膚や粘膜を健康に保ち、免疫力を高めるのに役立ちます。また、鉄分は体に吸収されにくい...

見た目に華やかで、作り方は簡単な、クリスマスメニューにおすすめの一皿。黒オリーブの風味で、ぐっと本格的な味に仕上がります。煮込みのベースになるトマトは、缶詰を使うので経済的。強い抗酸化作用で注目される...

豆腐とたけのこ、チンゲン菜、椎茸を炒め煮にしてとろみをつけた、ご飯によく合う中華風のおかずです。良質の植物性たんぱく源である豆腐は、コレステロールを減らし、血液をサラサラにする大豆レシチンを多く含みま...