👋 有看我Instagram的應該都知道我跟 @JasonFuOfficial 在前陣子開始了52斷食。一開始完全是因為我們在超多聚會完以後，身體都不是很舒服，感覺很重！尤其腸胃的部分，晚上睡覺...

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#牛肉粥#牛肉#砂鍋粥 今日小貼士： 配料：大米100克，黑豆30克，花生米30克，板栗 8顆，牛肉150克，鹽3克，胡椒粉1克，食用油、 澱粉、香蔥、姜適量 註意事項： 黑豆跟花生米比較難煮熟，最少...

波菜吻仔魚羹 鈣多多的吻仔魚+豐富維生素的波菜= 媽媽的營養愛心湯 小孩不愛吃波菜,怎麼辦呢? 打成汁,煮成湯,再加入鈣多多的吻仔魚,簡單調味一下. 喝得到大海鮮味的營養愛心湯,大人小孩都愛喝. ...

市售黑豆水和烘黑豆都不便宜 自己動手做，超便宜 一斤青仁黑豆只要50元，但可做出很多黑豆水 做法很簡單，一起來看看怎麼做吧 我如何15分鐘煮出營養均衡的一餐？ 點連結獲得免費訓練影片 → http...

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你有這些困擾嗎？小腹凸凸、血壓、血糖、三酸甘油脂偏高，小心，可能是代謝症候群！ 日本護理診所院長島村善推薦，由四種蔬菜組成的黃金蔬菜湯，快來看看怎麼做！ 【更多健康好食材看這裡】 早餐一顆水煮蛋，...