宣言後から2020年4月末の時点で2キロ増。摂取カロリー変わらず、運動は有酸素30分。3食変えず、飲酒は週に1〜2日です。間食を変更して約1週間で戻しました。 ★肌質→乾燥肌&ゆらぎ肌(ホルモンバラ...

踊ってしまいましたHAND CLAP！！！ 流行りに乗ってしまいましたああああ！！！ ハンドクラップちょこちょこ踊ってはいましたが、今回は全力で踊ってみました！ そしたらもう一回踊っただけですごい汗が...

元デブから-15kgの減量達成！ダイエット検定1級の資格を取った私が『痩せるダイエット方法』をお伝えしてます！ 今回は私の生理中のダイエットの考え方をお話しています！無理せず減量に挑みましょう！！ ...