【試合後初のチ―トデイ】 基本は糖質制限をしているので糖質代謝が鈍っている私。 なので糖質を入れ過ぎない様にチートをしてあげると翌日に響きにくいのです☺️ 00:00 オープニング 00:34...

【フル食】激安なダイエット食材を集めた献立で1日の食事を計画してみた。 00:00 オープニング 01:21 1食目 10:59 2食目 🎥自分の見てもらいたい気合いの入った動画はこちら🎥 ☑️...

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1年ぶりのダイエット！今回は8時間ダイエットに挑戦です！限りある8時間のなかで沢山の栄養が摂れるようにいつもの(※自称)最強のチョップドサラダを食べつつ新たにチアシード生活も開始してみました！ 普段は...

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