除了上健身房運動和重訓以外 阿金平日也採取168的「間歇性斷食」法：一天內有8個小時可以進食、不限餐數，(午餐要在中午12點過後、晚餐要在8點以前)；另外的16個小時是不進食的，但可以喝水、喝茶、喝咖...

最近腹部線條很明顯又瘦了，大家一直追問我最近的飲食方式 我必須要先說，無論是什麼飲食方式的前提下，我...

前陣子收到私訊 有人問 宋慧喬的 #8杯水減肥法 有用嗎？ 「每天在8個固定的時間，喝一杯約250毫...

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#黑媽怎麼吃系列 #168間歇斷食 #吃出體年齡24歲 一轉眼黑媽做了一年的168間歇斷食， 我獲...

#大家一直敲碗的減肥文 太多媽媽詢問我是如何從去年五月快7字頭的體重瘦到現在快四字頭的體重。我自己邊...

#斷食紀錄分享 這三天我在從事一件自己覺得很有意義的事情，就是72小時斷食，原因無他，因為我從沒斷...

#16分鐘搞定午餐 瑜伽課後，開車回家的路上，腦袋裡總是會閃過N種午餐的可能。 因為早餐經常只喝...

#你可以不喜歡肥 #但不可以用不愛自己的方式減肥 因為沒有飢餓感，對於沒有進食也沒有感覺到虛弱，所...

簡單料理 / 三餐都可以這樣吃 #簡易 #迅速 #168斷食(初階隨便版) 雙胞胎上周開始恢復上學...