▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 透過路跑傳遞我們對教育的執著與平等 AM3:00 上舞台前最後的準備 對我來說是一個全新的體驗 第一次擔任主持人 站在世運主場館的舞台上 心情有點複雜 ...

2020東京奧運雖然延期了，但之前可是有過一次「青年奧運」的體驗唷！！！ 這次帶大家一同來回顧2014南京青奧，一同來看看當初那青澀的模樣吧！！！ 2014青奧專訪： https://youtu....

馬克操，不論長跑、短跑，只要跟田徑相關，都會做到馬克操。馬克操除了可以用來調整跑步姿勢，也可以用來當作熱身的一環，讓身體更快速地進入到訓練狀態。 練習馬克操時，可以注意「軀幹的穩定」、「動作的節奏」...

動態伸展時你/妳會注意那些事情呢? 短跑國手分享3個動態伸展時，「肌肉的延展」、「關節的活動」、「軀幹的穩定」 不僅能有效地達到熱身的效果，更能幫助快速進入跑步的狀態唷!!! 【田徑】短跑國手起跑...

成為頻道第三成員 👉 https://www.youtube.com/channel/UCV_S2S-Zs8LeuJxK-T3RQQg/join .. 哲：大家可以終於可以知道為什麼我不能入鏡了....

*拍攝我們都有配合戴口罩及出發前量體溫，填寫健康申明書，大家防疫期間還是要小心，並且配合所有店家的防疫措施唷 成為頻道第三成員 👉 https://www.youtube.com/channel/UC...

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繼去年的經驗後，藉由核心和臀部發力的練習，可以達到穩定軀幹的作用。 分享這5個自己做動態伸展前會做的練習，主要讓自己更加體察跑步時軀幹的位置。 【田徑】短跑國手起跑架，如何使用? 🔗https:/...

2020臺北雲端Easy Go Dancer: 屁寶、空空、芷榕、潔西卡、筑筑...

對的飲食計劃，讓我能臨時抱佛腳不受傷。 茂茂堂土雞胸肉 🐔 https://www.mornsunfoods.com 讓乾淨的補給做你訓練的後盾！ 在IG上追蹤我 @surfDarren 👉 htt...