バランスよく食べ、食生活を改善し、生活習慣を整えた事で健康的に痩せられた私の、10の方法を惜しみなくお話ししています！ 現在の体重は47kgでキープして5年目になります。 この動画を観るだけでも、少し...

8weeks HIIT challenge 2019!! ついに来週の月曜日からスタート！ 今年の8weeks challengeは私の初書籍 ”なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃える” 燃焼系...