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全身動画と合わせて腹筋動画をしています(´▽｀) サクッと出来る短いものです！ 腹筋はお腹を凹ましながら行って下さい。 私も腹筋するときは、お腹を凹ませる意識しながらやっています！ お腹を凹ま...

時は1875年。アメリカには州が38しかない時代。ヴィクトリア女王がイギリスを統治していた時代です。エッフェル塔が建てられる12年前。エンパイア・ステート・ビルが建てられたのはさらにその50年後です！...

今回は最終回！「vol 3」完結！ 【各車・自己紹介インデックス】 0:00 おつぽん 0:06 うらら トヨタ セリカ TA22 1972年式 グリーン 3回目 これまでに参加したことがあるから 今...

【まとめのまとめ】 チャンネル登録はこちら https://goo.gl/QN6ioA イタリア男は、女と見れば 口説いてくるということ。 イタリアの支社から 1週間だけ来てたんだけど 廊下で女...

【各車・自己紹介インデックス】 0:00 おつぽんラジコンで遊ぶ 0:14 ジョージ スカイライン ER34 2000年 ベイサイドブルー 3回目 これまでに参加したことがあるから 皆勤賞目指して頑張...

【まとめのまとめ】 チャンネル登録はこちら https://goo.gl/QN6ioA 婚約中の彼氏の母親が 生理的に受け付けません。 結婚後は両親と縁を切って ほしいと伝えたら、 婚約破棄され...

トレーニングの仕方を間違うとゴツゴツになったら。。。と筋トレをやめてしまいます。 しかしそれでは40歳以降のダイエットはうまくいきません。 ごついイメージにならず、綺麗な体のラインを作って引き締めるこ...

あぐらをかいて、鼻からの呼吸を繰り返す。 口を閉じて、鼻から吸って、鼻から出す。 お腹が動くくらい深い呼吸になってきたら、大きく吸って。強く短く吐いてみて。 最初は30回、その次に50回、100回。出...