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本日はしゃがんだ時に踵がつかない人用のヨガをご紹介致します。 普段日常生活を過ごす中で意識を向けない内転筋。 内腿に意識を向けて行っていきます。 ポーズはセツバンダーサナ、橋のポーズで深めていきま...

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