Hãy dành 20 phút tập bụng cho bụng săn chắc, nên tập thường xuyên để giúp đạt được cơ số 11 hay cơ 6...

Chương trình 12 Videos: 4 tuần Khoẻ Mạnh Săn Chắc Tại Nhà! Các bạn, anh chị, người thân muốn tập c...

#焦糖洋蔥奶香燉牛腱 #牛肉優格咖哩 宅在家裡，有沒有菜是一回事， 有沒有心情煮菜又是另一回事， 一日三餐，一週21餐， 打開冰箱瞬間腦空不知道要煮什麼， 關上冰箱用額頭撞冰箱， 希望可以撞出什麼靈感...

Hãy cùng mình tập 30 phút thể dục toàn thân giúp đốt năng lượng và săn chắc cơ, cải thiện sức khoẻ n...

▼BGM無しver.はこれだよぉぉぉぉおおお！！▼ https://youtu.be/8mAHdkEeN1I #ひなちゃんねる #hina2week ◁みんなのタグだよ❕☺︎ SNSでもぜひ気軽に...

在家跟着 Chloe Ting的计划 确实更自律了， 更有效率了 至于结果，看到影片最后就知道了！ 我跟着做的Chloe Ting’s Workout : @/2020/two-weeks-shre...

山頂處乾燥的泥地上 那堅實有力的腳印 是高峰險處的抒情詩.... 模模糊糊不知道在哪看過類似的文字， 以前並不特別喜歡登山， 只是陪著長輩去走走，覺得根本受罪， 但在被這段文字“感化”之後（雙手合十...

FMCO在家不無聊！重新塑造夢想身材！ 今天來了比較長的運動影片， 主要鍛煉馬甲綫、大腿、緊致肌肉， 大家一定要堅持做完喔！（做完了很有成就感） Today I have a 20 minutes w...

#homeworkout #absworkout #居家健身 #腹肌 💙直腿捲腹緩降 💙躺姿腳踏車 💙躺姿直角點地 💙直腳踢水 💙直腳交叉 💙大字型剪刀腳 💙直腿抬臀踢腳交替 💙坐姿捲腹 💙坐姿捲...

SERI các bài tập hiệu quả nhất. *Tập Bụng trên giường : https://youtu.be/zYIWVj6U0-8 *Tập BÀI BỤNG H...