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腹筋ローラーを膝付いてから、立ち腹筋ローラーになるまでの最短で腹筋ローラーを極められるやり方を教えます。 立ったまま腹筋ローラーが出来ればどんどん腹筋が割れます！ 膝を付いた状態でいつも腹筋ローラーを...