相信許多人都曾經經歷過膝蓋疼痛，有些人可能已經跟疼痛相處習慣了，要怎麼樣避免再度發生呢，這些姿勢都有可能在你深蹲的時候，如果你沒注意到的時候，不小心更惡化喔。 - 類似主題： 深蹲，膝蓋可以超過腳...

在很早期的教科書，根據當時的研究顯示，深蹲過程當中膝蓋不應該超過腳尖，可是現在為什麼又可以了呢？ - 類似主題： 深蹲、硬舉一定要會的技巧，沒做好可能是下背痛的原因，髖鉸鍊 Hip Hinge |...

這次邀請到了之前的大學校友，以及同個健美戰友，目前是AFAA的講師，劉季林 一起跟大家聊聊，我們兩個的深蹲模式有什麼不同，又是怎樣不同？ 更多季林： Facebook: https://www.fa...

【放下比較，專注自我 練完瑜伽，智翔居然也想統一了？！ ft. Apple】 身為一個重訓愛好者，總是被說肢體有些僵硬 這次終於要來練瑜伽，伸展自己卡卡的肌肉啦！ 隨著智翔愛運動慢慢進入尾聲 本週的...