今回ご紹介するのはちょっとした隙間時間に行える「サギのポーズ」です！ サギのポーズは腿、ふくらはぎのストレッチです。 しっかりとホールドすることによって血行が良くなり浮腫改善にも繋がります。 足裏...

シンプルモダンなインテリアがかわいい『akane』さんのお部屋をルームツアーしました🐇✨ モダン系のシンプルなお部屋がお洒落です♡ お部屋作りや模様替えの参考にしてみてくださいね🧸✨ ◎ルームツ...

本日ご紹介するのは「戦士のポーズ1」です！ 戦士のポーズ1は片方の膝を曲げて立ち、全身をダイナミックに動かしていくので代謝アップの効果が期待できます。 また、足を前後に開きながら両腕を頭上に上げるこ...

今日はテレビを見ながらヨガをご紹介します。 今回は特別に次女ちゃんも出演しています。笑 今回紹介するのは ○長座の姿勢。 ○長座前屈 ○安樂座の姿勢 ○座った状態の猫のポーズ ○安樂座で体側を伸ばす...

本日はしゃがんだ時に踵がつかない人用のヨガをご紹介致します。 普段日常生活を過ごす中で意識を向けない内転筋。 内腿に意識を向けて行っていきます。 ポーズはセツバンダーサナ、橋のポーズで深めていきま...

今回は15分で全身スッキリできるフローヨガ を紹介します。 流れるような動きに呼吸も連動させることによって、体内のエネルギー循環が高まります。 脂肪燃焼効果もありますので、カラダを引き締めたい方や全...

YouTubeやPodcastを配信している、のりこ先生@Learn Japanese with Noriko にインタビューさせていただきました。 のりこ先生のPodcastはトランスクリプトもあ...

ひなフェス会場に足を運んでくださった方に少しでも春を感じて頂きたく、 ピザーラさんにお願いをして会場限定「春のハローピザ」を作って頂きました！ 春のハローピザ 　　　￥400（税込） Wテリヤ...

骨盤は上半身と下半身を繋ぐ結合部にあり、人間の中心に位置しているとても大事なパーツになります。 そのため日常生活で起こる自身の癖や何らかの影響によって骨盤に歪みが生じてしまうと、肩こり、首こり、冷え...

#小野町旅館​ でツイートしてね チャンネル登録、高評価、通知設定よろしくお願いします！ Thank you for your channel settings, high ratings, and ...