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臀部一直是我重訓的重點，那女孩們除了會做深蹲以外，我要來分享平常我最愛練的四項練臀動作給大家，每個動作大約都會做四組，一組約 10-15 下，蜜桃臀 大家一起練起來 臀推 Hip Thrust 單腿...

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