?มาลดขาไปพร้อมกันค่ะ ใครต้นขาด้านในใหญ่ทำตามได้เลยแค่ 8 นาทีต่อวัน ไม่กระโดด ไม่ใช้อุปกรณ์ ✅ทำตามวิ...

↓カウントだけの動画はこれ！↓ https://youtu.be/DtfdjUhxDsI #ひなちゃんねる #hina2week ◁みんなのタグだよ❕☺︎ SNSでもぜひ気軽に呟いてね ◟̆◞...

??กระชับกล้ามเนื้อส่วนบน อก หลัง แขน ที่บ้านง่ายๆแค่ 15 นาที ใช้แค่ตระกร้าผ้าที่บ้าน แต่ต้องทำบ่อยๆ ...

??มาลดแขนท่ายืนกันค่ะ 10 นาทีเองค่ะ ใครแขนใหญ่ ย้วย ไม่กระชับทำตามได้เลยนะคะ แต่ต้องคุมอาหารด้วย วั...

?มาลดขาไปพร้อมๆกันค่ะ แค่ 12 ท่า 12 นาที ทำ 1 อาทิตย์ควบคู่กับการคุมอาหารและทำสม่ำเสมอ ✅ทำตามวิดีโอ...