30天健身鍛煉app賞文➡️ https://goo.gl/kI96hC 今天是Day4️⃣了，搭配彈力環做加強 整個又是虛累累💦💦💦 App就算同部位同級數 每天的鍛煉內容其實都會有變化 這次我會把...

今日文章打一半📝痞客邦自動跳出 媽媽玻璃心碎滿地💔整個倒地不起😭 只好起身運動洩憤了💪 第一部結束+8分鐘腹部3次+瑜珈練習 單腳平衡真的很弱🐔 身體壓不進去，腳也劈不上去 雖然影片是笑話👉還是要紀錄...

感冒還沒痊癒，就來個和緩瑜珈伸展 稍微流了點汗💦伸展完也舒服了些 喬骨盆終於可以手肘90度下壓了😍 咖稱依舊是從裡酸痛出來 希望有天可以全趴下，咖稱也不酸痛 👦🏻阿堯在旁邊收拾自己的戰鬥陀螺 接著到旁...

影片上週錄好了，拖到今天才編輯完成 總共8個動作，先腹部再臀腿 想收藏的，歡迎分享哦！ 🤦🏻‍♀️因為我人還在發燒 留言跟私訊清醒時會快點回覆🆗 還請大家見諒嘿🙇🏻‍♀️ -------------...

👦🏻帥堯要錄運動影片+機器戰士大對決🤖 內容再奇怪，媽媽還是使命必達😂😂😂 這孩子影片內動作有標準做到幾次耶 我有吃驚他沒有一路偷吃步到結束 孩子越大越有自己的想法💡 不要抹煞孩子的天真 就算我們已...

先瑜珈30分鐘👩🏻讓整個人超展開 接著就開始練習穩定度 真心覺得要減重🏋🏻‍♀️這樣比較好撐起自己😂 2017🤜🤛加油加油～ -------------------------------------...

今年身體狀況有些欠佳 運動量只剩之前的一半 體脂肪一直往上飆好像也不是辦法 昨兒個聽了一場婦嬰營養 真的是從新學習營養素作用機轉 看來是要好好研讀了 母子倆的飲食都應該更正確更健康 。 👉影片內的瑜珈...

賞文+影片➡️ https://goo.gl/ah47Tv 運動裝備從入門款到戰鬥款我都有 因應不同需求才能選擇適合的運動衣褲 所有的運動服沒有什麼是最好 選擇一件符合自己身形 穿著整日或運動過程能感...

第一次沒有陪伴著帥堯親子跑🏃🏻‍♀️ 這孩子真的是我的驕傲💯 跑跑走走的，還是自己完成了🏁 他狠開心跟我分享👉第三枚跑步徽章🥇 謝謝老王一路當了📹稱職攝影師 看著帥堯的照片跟影片💚媽媽真的好感動 。 ...

👏感謝粉絲團妹妹私訊提供負重新撇步 再來是謝謝帥堯👦🏻錄影時當了小解說員 今天介紹彈力帶如何負重 寶特瓶或啞鈴直接穿過彈力帶 腰部保護好，就能開始腹部負重練習🆗 沒買彈力帶的看這裡 之前介紹過我自己...