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以前あった背中トレ(タオル使用)の動画に、腹筋なども追加して再投稿しました！！ 背中はジムに行ってマシンを使ってもわかりづらい部分です！ だから自重でするのがまずはわかりやすいんじゃないかと思います。...

►this video is in collaboration with Carlsberg 大家認住呢罐Carlsberg Alcohol Free Beer，每100毫升入面只有20 卡路里，最啱...

異世界の伝承歌「シャルイース」 ハーフエルフが歌い踊ります 🎧アキロゼ初の全国音楽配信決定🎧 🎧 Aki Rose's first official single 🎧 デジタルリリース・配信リンク一...

Tabata 4 minutes Workout by Aise 行动管制令已经来到第30天，我们相信很多朋友在家这么久应该会不小心都长胖些了！我们Aise女神在这个影片会和大家一起动起来，一起摇动身...

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ベリーダンスでは様々なリズムが用いられます。今回はその中でも「マクスーム」というリズムに合わせた振り付け5パターンをご紹介します。 リズムに則ってできているベリーダンスは、1つのリズムで振り付けをいく...