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運動＋在追求三大項（蛋白質、碳水化合物、脂肪）要吃足的人，應該有共同的痛苦就是蛋白質很難吃夠。 喝高蛋白粉/乳清雖然是個能快速補充蛋白質的方法，但對於飲料只喝無糖的我本人還是太過甜膩，不過這幾個食譜...

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來到台灣覺得飲料文化真的很厲害！走兩步就有飲料店，下午大家坐一起就是點飲料~~ 其實自己做手搖飲也是很方便的唷！今天分享5個很cool的飲品，高纖低脂，用上不同的水果/蔬菜，營養滿滿！快快回去試看看...

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想拍這支影片很久惹!!大家一直以來敲碗的人氣選手在此大集合XD 基本上所有東西我都是在英國買的～ 所以會附上英國的網址～ 在台灣的話有部分商品是買不到的 但會盡量幫大家找找看有沒有類似款~~ .......